Trening pod okiem specjalisty sprawi, że osiągniesz zamierzone efekty szybko, skutecznie, a przede wszystkim bezpiecznie.

Dlaczego treningi personalne są doskonałą formą uprawiania sportu?

Pierwsza wizyta rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu, na którym zostaną wykluczone przeciwwskazania, określenia celu oraz czasu potrzebnego do jego realizacji.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń, Trener przeprowadza szereg niezbędnych testów funkcjonalnych. Dzięki temu można zdiagnozować wszelkie dysfunkcje oraz stan mięśni i stawów. Z tą wiedzą Prowadzący dopiero może rozpocząć układanie planu treningowego.

Plan ćwiczeń opiera się przede wszystkim na postawionym celu przez Klienta. Jednakże, Trener bierze pod uwagę dodatkowo naprawę wykrytych dysfunkcji, aby całe ciało było wydajne w 100%.

Rodzaj ćwiczeń, ich intensywność oraz częstotliwość dobierane są indywidualnie, w zależności od preferencji oraz dyspozycji dnia Ćwiczącego.

Każdy kolejny trening różni się od poprzedniego, dzięki czemu nie ma mowy o tzw. „rutynie treningowej”.

Dobór obciążeń oraz stopniowanie trudności ćwiczeń umożliwią płynne budowanie wytrzymałości, siły i kondycji.

Poprzez wykonywanie ćwiczeń na odpowiednim poziomie tętna, szybko i skutecznie zredukowana zostanie tkanka tłuszczowa.

Pod ciągłym nadzorem Trenera wszystkie ćwiczenia są wykonywane w odpowiedni sposób, dzięki czemu trening przynosi zamierzony efekt oraz wyeliminowane zostaje ryzyko powstawania kontuzji.

Trening + dieta = sukces

W Instytucie Idea Fit & SPA mają Państwo możliwość wykonania analizy ciała na specjalnym urządzeniu, dzięki czemu stale i dokładnie można monitorować efekty treningowe. Dodatkowo, po przeprowadzeniu analizy jest możliwość konsultacji ze Specjalistą do spraw żywienia oraz ułożenie indywidualnie dobranego jadłospisu. Dzięki temu będą Państwo mieli pewność, że ilość spożywanych tłuszczów, białka czy węglowodanów będzie odpowiednia dla Waszego organizmu oraz stylu życia.

Trening medyczny

Jest to specjalny rodzaj treningu, w przypadku gdy Ćwiczący boryka się z problemami zdrowotnymi takimi jak:

Dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Wady postawy.

Stany po unieruchomieniach, gdzie niezbędna jest odbudowa tkanki mięśniowej.

Nadmierne napięcia mięśniowe powodujące ból.

Z tymi i wieloma innymi problemami można uporać się na treningach medycznych. Wówczas plan treningowy tworzony jest w taki sposób, aby Ćwiczący w pełni bezpiecznie mógł korzystać z aktywności fizycznej, eliminując przy tym wszystkie dysfunkcje.

Zapraszamy do zapoznania się z cennikiem zajęć

EMS trening – 25 minut treningu tygodniowo

Jak to działa?
Urządzenie generuje impulsy, które przedostają się na powierzchnię skóry i do głębiej położonych tkanek za pomocą specjalnych elektrod. Impulsy powodują, że mięśnie kurczą się i rozkurczają. W ten sposób dochodzi do symulacji naturalnych ruchów mięśni, które przynoszą jednak znacznie lepsze efekty, takie jak:

dynamiczny wzrost mięśni szybką redukcję tkanki tłuszczowej więcej połączeń nerwowych

Wszystko to ponad trzy razy szybciej, niż w przypadku zwykłego treningu.
Dzięki urządzeniu treningowemu Innline EMS potrzebujesz tylko dwóch krótkich sesji treningowych tygodniowo, aby osiągnąć świetne wyniki.

Do treningu trzeba zakupić specjalny strój.